Y tu...¿Sabes decir NO?

Y tu... ¿Sabes decir no? Puedes aprender, siendo más asertivo.

Es cada vez más frecuente oír hablar de asertividad, pero no siempre tenemos claro a qué se refiere este concepto. 
La asertividad consiste en ser capaz de opinar, negar, criticar o pedir lo que quiero, en el momento adecuado, del modo adecuado y a la persona adecuada. Ser capaz de manejar estas situaciones, sintiéndonos seguros.

A menudo cuando algo nos molesta, podemos optar por no enfrentarnos a ello, omitiendo nuestro malestar o expresarlo de forma poco adecuada, entrando en un estado de ira o enfado. Cuando estos comportamientos se repiten, nuestras relaciones sociales tienden a empeorar.

La forma que tenemos de relacionarnos se aprende de forma implícita desde la infancia a través de nuestras experiencias y del aprendizaje observacional de nuestros modelos. Al igual que el resto de nuestros comportamientos, la asertividad es aprendida  y susceptible de mejora. Nos puede ayudar a relacionarnos con los demás siendo nosotros mismos y sintiéndonos bien.